港媽媽過份戒囗偏食 反令母乳營養不足

社會充斥大量哺乳期間的母親飲食資訊，如提議多吃白灼雞肉、忌食海鮮或花生等可能致敏的食物。香港兒童健康基金指，坊間資訊大都不準確，如盲目跟從，可令母親自身營養不足，難以生產高質素母乳。

兒童健康基金主席歐陽卓倫指，本港大部分授乳母親憂慮母乳「太稀」蛋白質不足，因而每餐都以白肉為主，令母親未能補充礦物質、葉黃素等重要營養。此外，又有傳言指海鮮含有激素，另會便嬰兒過敏，母親因而戒口禁食海洋。

營養師陳國賓表示，戒口及偏食使母親不能吸收充足鐵質、DHA、EPA等，其生產的母乳營養素自然不足。他提議母親每星期最少吃一至兩次100克魚類，同時在膳食中加入不同佐料，如水果豆類、堅果等，令自身有充足營養，才可生產優質母乳。